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全椒县星林消防科技有限公司健身房里的动感单车减脂有没有效果？

非常肯定的回答你，dong感单车是燃烧脂肪效果fei常显著的一项运动。但是dong感单车并不是适合每一个人，如果身体有疾病或者有心血管问题，年龄比较大，膝盖损伤deng等，那么请你远离动gan单车。

动感单车所用的车体是按人体工程li学设计的，可供不同的身高，体重人士根据自己的要求lai选择。动感单车有变速器，可以根据自己的要求来自我调节，安全脚套始终固定在蹬板上，这个给运动大大的提高了安全系数。

下面分享一下动感单车的好处和注意事项。

一、动gan单车的好处

动感单车被健身者称为减脂利器，一听到利器这个词，就可以联想到动感单车是多么的燃烧脂肪。动感单车的强度很大，是一种高效的也氧运动。动感单车是针dui臀部，大腿等大肌群起到健美烧脂的作用。而臀大肌是人类全身最大de肌群，如果臀大肌配合股四tou肌一起发li，不仅能让骑行的速度加快，xiao耗更多de热量和脂肪，同时也锻炼了一个人长期的运动耐力。

二、xun练动感单车的注意事项

1.在踩动感单车之前一定要热身，还有把护腰带带上。在上单车之前先进行shi分钟左右的腹部xun练，收紧腹部，再加上护腰带可以保护你的腰椎。

2.上单车后先调整好单车适合自己的高度，双腿蹬车时要和车架平行，双膝向前，蹬车时要放松且腿de动作轨迹成环状。尽量不要不要经常站立骑车，这样dui腿部压li很大，肌肉力量不足就会压迫损伤膝盖。

3.动感单车虽然燃烧脂肪效果很大，但不可贪心，要量li而行，不要运动过量，建议在20——30分钟足够，同时一周次数不应超过3次。

在踩动感单车时，不要一时贪快，一下子就加快速度，这样很容易受伤。先kai始要跟着音乐慢节奏踩，等适合后，再慢慢的配上快节奏的音乐，总之要快慢结合，量li而为。

凡事都要坚持才有效果，希望我de回答能帮到你。