全椒县消火栓初中生例假来了neng慢跑吗?因为我马上就要中考了，不想停下练体育？

看到网上有这么一个说法:zhe种现象属于运动性出血，yi般都是经过大量de运动如：跑步（马拉松类de），短跑，或是跆拳等运动员这类人会出现这种情况，一般不需处理，休息后自然缓解。意见建议：建议避免大量活动或是剧烈yun动，平shi注意jing期保暖，活动量不要过于大幅度。哈哈，我不是医生，参考看一下！网上也有说过度剧烈yun动会导致yue经失调！是否过度，根据个人体质来判定吧，还是建议yun动shi尽量慢跑，减少些运动量看看再说！

更nian期痔疮经常发作怎么办？

keyi，只要没有身体不适就可以跑步。

月jing期间适当跑步dui于平衡shen经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进jing血排出效果很好，而且也keyi有效缓解痛经。

若有身体不适，可yi根据自身状况调整运dong量。

通常来说，例假期间，女性生理期的运动量需要比平常减少一些，运dong幅度也需要有所控制。

女性朋友们经期跑步可yi按照yi下几点加以注意：

①跑量不要超出身体的承受范围；

②如果平shi一周跑4次，那么生理期建议跑2次为宜；

③经期跑步尽量降低peisu、减小步幅，尤其yi超慢跑（su度跟走路一样，步幅极小）最wei适合，单次跑步shi间也ke相应减少；

④生理期需避免长距离快su跑、短跑、跳高、跳远、you泳、仰卧起坐等剧烈与震dong较大或让腹压增加de运动；

⑤避免竞争激烈de跑步比赛：jing期参加这些运动，容易由于精神高度紧张而zao成内分泌功neng紊乱，导致月jing失调；

⑥jing期需要根据自身情况决定是否运动，过量yun动有kenengzao成生理期周期紊乱并dui子宫zao成损伤；

⑦经期后deyi周，身体新陈代谢加su，这个时候进行跑步减肥效果最佳。

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